補臉上的膠原蛋白是個綜合長期的過程，需要均衡的膳食、充足睡眠、適當鍛煉、和良好的情緒等，膠原蛋白有很多種類型，分布在身體各處，Ⅰ型、Ⅲ型膠原是皮膚中含量最高的兩種膠原，Ⅰ型膠原，粗大堅實，多位于真皮深層，纖維粗大，呈條束狀，讓皮膚更堅韌，緊致，Ⅲ型膠原，纖維細小，且具有良好的彈性，讓皮膚變得柔嫩、潤彈、細膩度，Ⅲ型膠原的減少會導致皮膚干燥、細紋干紋、面色晦暗，呈衰老狀態。

Ⅰ型、Ⅲ型膠原分別占皮膚總量的80%-85%和10%-15%。膠原總量隨年齡增加呈下降趨勢，Ⅲ型膠原于出生后即呈下降趨勢，如果要想補充，不能只通過吃來補充，吃進去的物質會變成一些氨基酸，未必能夠合成皮膚里面，在選擇膠原蛋白護膚產品時，一定要看成分，選擇Ⅰ型、Ⅲ型膠原作為主要成分的產品，此外，一定要通過鍛煉身體，良好的情緒、睡眠來調整，這是整體的抗衰老過程。